8.9.11

9 atitudes que NÃO funcionam quando você decide a emagrecer

A decisão de reduzir peso não está fora de você, nos amigos, em falsas esperanças, nas promessas, nos remédios… Está dentro de você e tem a ver com sua auto-estima. Quando você decide que quer emagrecer, precisa adquirir confiança em si mesma, acreditar que vai obter resultados, mesmo que demore algum tempo, mas que seja para toda a vida. E a única forma de conseguir isso é mudando a cabeça e as atitudes no que se refere à sua alimentação.

Veja algumas atitudes que não funcionam quando você decide emagrecer:

1 – Fechar a boca e passar fome.

2 – Fazer jejum.

3 – Fazer promessa para deixar de comer doces, tomar refrigerante ou outr tipo de alimento que ama de paixão.

4 – Pular refeições.

5 – Pesquisar em farmácias para ver o que tem de novidade em matéria de remédios, chás, shakes para emagrecer. Conseguir a fórmula, mas sem vontade de mudar…

6 – Consultar aigos para saber o que estão fazendo de novo para emagrecer.

7 – Ver como os famosos estão fazendo…

8 – Fazer uma aposta com algum amigo ou parente, com prazo de tempo apra perder determinados quilos.

9 – Deixar para começar a dieta na segunda-feira.

fonte: Livro A dieta do bom humor – Drª Sonia Tucunduva Philippi

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